В наши дни среди популярных способов повышения иммунитета и снижения избыточного веса особое место занимает дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения. Поговорим о том, какими способами можно сбавить свой вес по специальной программе бодифлекса.
Начнем с анализа такого понятия как бодифлекс.
Бодифлекс представляет собой специальную дыхательную гимнастику. Принято считать первооткрывателем данной дыхательной гимнастики Грира Чайлдерса, американца по происхождению. Подобный вариант аква–гимнастики за короткий промежуток времени получил популярность и востребованность в европейских странах, а также в США.
Несколько лет назад дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения появилась и в нашей стране. В бодифлеке удивительным образом удалось сочетать анаэробное специальное дыхание с изометрическими, изотоническими, и растягивающими позами. Физически упражнения, которые входят в данный дыхательный комплекс, способствуют существенному обогащению тела человека кислородом. Помимо этого подобная гимнастика способствует существенному укреплению мышц пресса, та как в период выполнения комплекса упражнений осуществляется некий массаж всех органов, располагающихся в брюшной полости.
Подобные упражнения помогают избавляться от сильных запоров, способствуют существенному ускорению обменных процессов в организме, повышают иммунитет, и гарантируют снижение избыточного веса. Другие советы по борьбе с лишним весом вы найдете на женском сайте в соответствующем разделе. Для выполнения данной дыхательной гимнастики от вас не потребуется существенных физических нагрузок. Человек в меньшей степени ощущает усталость, чего невозможно добиться при выполнении обычного комплекса физических упражнений.
Прежде чем начинать занятия по американской дыхательной гимнастике, важно познакомиться с методикой глубокого дыхания, во время которого грудь важно оставлять в неподвижном положении. Данное дыхание принято называть диафрагменным дыханием, так дышат новорожденные дети. Из-за постоянных нервных напряжений, происходит сильное напряжение мышц диафрагмы, и внутренних органов, и дыхание меняется. Взрослые люди способны применять свои легкие примерно на 20% от их истинных возможностей. Если же дыхание будет глубоким, диафрагменным, можно существенно скорректировать состояние своего здоровья, очистить от вредных веществ каждую клеточку своего организма, восстановить все внутренние обменные процессы.
