Случается, что офисный коллектив больше похож на террариум, где каждый жалит другого и все находятся в постоянном стрессе. Почему это происходит и как себя защитить? В этой статье обсуждаем, как выжить в офисных джунглях, при этом, сохранить продуктивность и ментальное здоровье. Если вы испытываете травлю на рабочем месте, обратитесь за психологической помощью. По запросу хороший психотерапевт в Кременчуге вы перейдете на сайт qui.help, где собраны проверенные эксперты, консультирующие онлайн.
Как работают законы групповой динамики
- Группировки.
Обычно коллектив распадается на группки или пары. Это нормально, что люди ищут союзников и объединяются с теми, кто ближе к ним по статусу, характеру или возрасту. - Эмоциональная регрессия.
Если кто-то в школе был задирой, то есть велика вероятность, что в офисе такой человек будет проявлять агрессию. Если с детства у человека низкая самооценка, он всегда будет искать похвалы, критика же воспринимается как провал и подтверждение собственной никчемности. - Борьба за власть.
Во многих коллективах есть нездоровая конкуренция. В такой среде цветут и пахнут нарциссы — люди, которые обожают унижать других и приковывать к себе максимум внимания. - Психологическая травма.
Настороженные люди, которые держатся особняком, есть почти в каждом офисе. Вероятно, что у такого человека уже есть неудачный опыт, например, на прошлом месте работы его травили, поэтому изначально он не чувствует себя в безопасности.
Токсичная среда в офисе — триггеры
Привести к развитию токсичной среды в офисе могут следующие причины:
- Слабый лидер. Если руководитель «ни рыба ни мясо», сотрудники могут конфликтовать между собой или практиковать пассивно-агрессивный подход.
- Перегрузка. Если в офисе все сильно загружены работой, сверхурочные являются нормой и все сильно устали, то уровень стресса постоянно растет. В результате мотивация и продуктивность снижается, а признаки деструктивного поведения увеличиваются.
- Никакой признательности. Если руководитель не поощряет и не благодарит коллектив за успехи, копится обида и негодование. Лицемерие, цинизм и издевки становятся нормой повседневных рабочих будней.
Токсичная среда на рабочем месте: что делать и как спасаться
Самый простой совет — уволиться и найти нормальное место работы со здоровой атмосферой в коллективе. Но если такой возможности пока что нет, придерживайтесь таких советов:
- Проявляйте минимум эмоций. Не нужно жаловаться, обвинять и устраивать разные провокации. Так вы потеряете уважение в коллективе и можете заработать много неприятностей.
- Думайте о себе. Работа — это важно, но вы работаете, чтобы жить. Поэтому: здоровое питание, физическая активность, полноценный сон. Простые, но проверенные и рабочие способы поддерживать высокую психологическую устойчивость.
- Думайте наперед. Если совсем невмоготу, планируйте, как покинуть офисную клоаку. Обновите свое резюме, ходите на собеседования, но не афишируйте это перед коллегами. Справить с токсичным коллективом проще, если видишь свет в конце тоннеля.
Напишите в комментариях, оказались ли наши советы полезными. А если вам нужна помощь, переходите на qui.help, чтобы найти хорошего психолога
