Даже самого равнодушного к спорту человека однажды посещает разумная мысль: а не побегать ли мне, или покататься на велосипеде, повисеть на турнике, помахать гантелями? Причиной тому обычно бывает откровенно лишний вес или наоборот, худощавость, дряблость мышц, полное отсутствие силы и выносливости.
Начать развивать себя физически не поздно в любом возрасте, вопрос в том, где этим заниматься — дома или в зале? Вот плюсы и минусы каждого варианта.
Не нужно выходить из дома и тратить деньги? Это аргумент!
Человеку на пятидневке справедливо не хочется ехать после работы в спортзал и на выходных тоже. А спортом заниматься хочется, так почему бы не заняться этим дома?
Здесь надо понять, что полноценная тренировка, которая принесет пользу, должна включать кардио и силовые нагрузки. Значит, минимум — это покупка фитбола, разборных гантелей, штанги или турника для работы с собственным весом, а также приобретение либо беговой дорожки/велотренажера, либо бегать вокруг дома. Второй момент никак не вписывается в схему фитнеса на дому. И не у всех есть возможность устроить дома мини-фитнес студию.
Что касается вложений, для разносторонней тренировки без них не обойтись. А если потратить время и деньги на спортивный зал, фитнес откроется вам со всеми его возможностями. Как насчет 200 профессиональных тренажеров и внутреннего бегового трека? Кстати, хороший кардиотренажер стоит дороже годового абонемента в фитнес-центр.
Тренер или сам себе тренер?
Правильное выполнение упражнений — залог продуктивной тренировки. Да, сегодня есть множество приложений по фитнесу и даже онлайн-фитнес. Но онлайн никогда не заменит реал, никакой онлайн-тренер не сможет проконтролировать ваши действия и нагрузки, а уж самостоятельно составить программу упражнений и эффективно их выполнять практически нереально.
Можно потратить месяцы на домашний фитнес и не добиться заметного результата. А можно пойти в спортзал, где всегда есть дежурные тренеры или начать заниматься с персональным инструктором, чтобы уже скоро гордиться своими достижениями.
Мотивация
Все еще хотите заниматься спортом в гордом одиночестве? Тренироваться нужно систематически, целенаправленно и сосредоточенно. Конечно, у кого-то есть такая возможность, но у многих дома слишком много отвлекающих факторов и неправильный подход к занятиям. Сериал и родственники фоном, старые шорты с майкой, бесконечное пиканье телефона. Все это отвлекает и расслабляет, заставляет сокращать время тренировки, делать вынужденные перерывы или вовсе откладывать тренинг на потом.
Вы же понимаете, что в спортзале ничего такого нет. Зато есть самое главное — мотивация:
- там, где люди занимаются общим делом, царит особая атмосфера и энергетика, притягивающая, бодрящая, вселяющая уверенность в собственных силах;
- да, вам придется купить красивую одежду для тренировок, но это не только комфорт, а важный плюс в копилку самооценки;
- даже самые малообщительные люди находят в спортзале близких по духу людей, а новые хорошие знакомства еще никому не помешали.
Ну и наконец, не тренажерным залом единым богат современный фитнес. Огромный выбор групповых занятий (фитнес-танцы, пилатес, йога, тай-бо и т. д.) разнообразят тренировки, а такого в четырех стенах при всем желании не получить.
