Лишний жир на животе: особенности отложения у мужчин и женщин
Большинство тех, кто задумается о похудении и нормализации веса называют одной из основных «проблемных зон» живот. Действительно при появлении лишних килограммов жировая ткань, часто сосредотачивается в этой части тела. Лишний жир на животе не только выглядит не эстетично и делает фигуру непропорциональной, кроме того, когда жировые отложения сосредоточены в основном в области живота и боков, это может говорить о повышенном риске развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа и др.
Однако чтобы эффективно бороться с лишними жировыми отложениями на животе, нужно понять причину их появления и подобрать правильную тактику для их устранения. Особенно данные рекомендации будут полезны для тех девушек, для которых вебкам студия новосибирск является основным местом работы. При таком роде деятельности иметь плоский животик очень важно.
Особенности отложения жировой ткани у мужчин
Когда у мужчин появляется лишний вес, то локализация жира происходит преимущественно в области живота, что обусловлено гормональными особенностями мужского организма. При этом жир накапливается не только под кожей, но и «окутывает» внутренние органы брюшной полости. При большом количестве жировых отложений появляется плотный выпуклый живот.
Такой тип жироотложения называется абдоминальным и считается наиболее опасным, способствующим появлению заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, возникновению проблем мочеполовой сферы.
Локализация лишних жировых отложений в области живота, причем не только у мужчин, может быть также связана с гормональными нарушениями, приемом стероидов и рядом других причин. Поэтому прежде чем искать «средства для похудения в животе», нужно выявить основные факторы, приводящие к набору лишнего веса в вашем конкретном случае.
Особенности отложения жира у женщин
У женщин преимущественно формирование избыточных жировых отложений происходит в области бедер и талии. Тем не менее возможно развитие ожирения по абдоминальному типу, когда у женщины большой живот, что может быть наследственной особенностью.
Но даже в случае, если ожирение развивается по «женскому» типу, с локализацией основной жировой ткани на бедрах, при наличии лишнего веса, живот у женщин также часто становится проблемной зоной. Это может происходить из-за конституциональных особенностей, после родов при лишнем весе, когда живот полностью «не уходит», мышцы брюшной полости ослабевают, появляется «обвисший живот».
Кроме того, лишние жировые отложения в области живота могут появляться после наступления менопаузы. Уменьшение выработки женских гормонов в период климакса приводит к изменению соотношения женских и мужских гормонов в организме и может вызывать перераспределение жировой ткани.
Чрезмерные отложения жира на животе у женщин также могут появиться при нарушениях эндокринной системы и гормональном лечении.
Что поможет убрать жир с живота?
Несмотря на особенности жироотложения у мужчин и женщин, «тактика борьбы» с лишними килограммами будет сходной.
Чтобы избавиться от избыточных жироотложений на животе, нужно снизить количество жировой ткани во всем организме и локально воздействовать на «проблемную» зону. Основным инструментом для этого будет коррекция питания в дополнении с оптимальной физической активностью.
Чтобы нормализовать вес и «избавиться от живота» необходимо диагностировать причины проблем с весом, исключить наличие заболеваний, которые привели к накоплению лишних килограммов и жировых отложений в области живота. Для этого необходима консультация доктора-диетолога и, возможно, узкопрофильного специалиста.
От установки правильного диагноза напрямую будет зависеть выбор эффективных методов коррекции веса.
Если причинами проблем с весом стали гормональные нарушения, проблемы пищеварительной системы, дефицит витаминов, стрессы, переутомление, имеется наследственный фактор и т.д. – все это необходимо дополнительно учитывать для разработки эффективной программы коррекции веса.
