Кажется, ещё недавно любимые джинсы сидели идеально, а теперь застёгиваются с трудом или не застёгиваются вообще. Сначала мы виним стирку, потом — сушку, потом — гормоны или стресс. Но в какой момент стоит остановиться и честно признать: лишний вес перестаёт быть «временной неприятностью» и становится настоящей проблемой?
В этой статье поговорим, как понять, что пора бить тревогу, какие сигналы подаёт тело, и когда стоит задуматься не только о диетах и спорте, но и, возможно, о бариатрической хирургии.
Не только про внешность: почему лишний вес — это серьёзно
О лишнем весе часто говорят с позиции эстетики. Но важно понимать: это в первую очередь медицинская и психологическая проблема. Врачи утверждают, что лишний вес, особенно если он перешёл в стадию ожирения, увеличивает риск более чем 50 заболеваний. Вот лишь несколько из них:
-
диабет второго типа
-
гипертония
-
проблемы с суставами
-
апноэ (остановки дыхания во сне)
-
бесплодие и гормональные сбои
-
болезни сердца и сосудов
Так что если вы заметили, что не просто «чуть-чуть поправились», а начинаете уставать от простой прогулки, задыхаетесь при подъёме на третий этаж или чувствуете боли в коленях — это уже тревожные звоночки.
Когда лишний вес становится ожирением?
Врачи ориентируются на индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведённый в квадрат.
Пример:
Если ваш рост — 1,70 м, а вес — 85 кг:
ИМТ = 85 / (1,7 ? 1,7) = 29,4
Вот градация по ИМТ:
-
до 24,9 — норма
-
25–29,9 — избыточный вес
-
30 и выше — ожирение
Но ИМТ — это только ориентир. Гораздо важнее общее самочувствие и то, как вес влияет на вашу жизнь.
Что должно насторожить?
Вот список признаков, что ситуация выходит из-под контроля:
-
постоянно ощущаете усталость, даже после сна
-
сон стал беспокойным, появляются храп и пробуждения
-
обострились проблемы с кожей — сыпь, раздражение, потливость
-
заметно ухудшилось настроение, появились апатия и тревожность
-
вес продолжает расти, даже если едите вроде бы «нормально»
-
одежда одного размера сидит всё хуже, приходится обновлять гардероб на большее
Если замечаете у себя 3 и более таких признаков — не игнорируйте, обратитесь к врачу.
Диеты и спорт не помогают: что дальше?
Иногда люди годами сидят на диетах, пробуют спорт, БАДы, интервальное голодание и «чистки», но вес не уходит или уходит, а потом возвращается с двойной силой. Это может говорить о метаболических нарушениях или нарушении пищевого поведения.
В таких случаях одним только «меньше есть — больше двигаться» не обойтись. Нужен комплексный подход: анализы, консультации эндокринолога, психотерапия. И если всё это не помогает, врачи могут рекомендовать бариатрическую операцию.
Что такое бариатрия и для кого она?
Бариатрическая хирургия — это направление медицины, которое занимается лечением ожирения с помощью хирургических методов. Проще говоря, это операции, помогающие существенно сократить объём желудка или изменить пищеварительный процесс, чтобы человек мог сбросить вес и удержать его.
Основные виды бариатрических операций:
-
рукавная гастрэктомия — удаляется часть желудка, и он становится меньше
-
шунтирование желудка — еда направляется в обход части желудка и кишечника
-
бандажирование желудка — ставится регулируемое кольцо, ограничивающее приём пищи
Это не «пластика ради красоты», а реальный медицинский инструмент. После операции пациенты теряют от 60 до 80% лишнего веса в течение 1–2 лет. Улучшается давление, снижается сахар, нормализуются гормоны.
результаты после бариатрической операции, хирург Александр Кричмар
Когда операция — действительно выход?
Показания к бариатрической операции строго медицинские. Врачи оценивают ИМТ, наличие сопутствующих заболеваний и психоэмоциональное состояние пациента. Обычно операция рассматривается, если:
-
ИМТ выше 40
-
ИМТ от 35 до 40, но есть серьёзные сопутствующие болезни
-
диеты, спорт и лекарства не дали результатов
-
есть риск серьёзных осложнений для здоровья
Важно: бариатрия — это не «легкий путь». Это серьёзное решение, которое требует дисциплины, образа жизни и наблюдения у специалистов.
Психология лишнего веса
Часто за лишними килограммами скрываются не только плохие привычки, но и сильные эмоции: тревожность, стресс, детские травмы, хроническая усталость. Многие заедают проблемы, не осознавая этого. Работа с психотерапевтом — важнейшая часть восстановления, и в некоторых случаях обязательна перед бариатрической операцией.
А можно ли всё вернуть обратно?
Хорошая новость: лишний вес — это не приговор. Даже если не помогает спорт и ПП, даже если вес стоит или растёт — есть способы справиться. Главное — не винить себя и не затягивать. Чем раньше вы признаете проблему, тем выше шансы решить её с меньшими потерями.
Бариатрия — не крайняя мера, а современный и эффективный способ взять своё здоровье под контроль. Но важно идти к ней не из отчаяния, а осознанно и с поддержкой специалистов.
