Ощущение, что все в жизни плохо, когда на то нет видимых причин, посещает многих. Почему возникает такое чувство, и как снова наполнить жизнь смыслом?
Что скрывается за словами «мне плохо»?
1. Проблемы в семье. Это очень распространенная ситуация, которая может возникать и в семьях с вполне гармоничными отношениями. Ощущение безвыходности может возникать при потере понимания, отсутствии любви, поддержки, взаимовыручки.
2. Сложности профессионального характера. Критика со стороны коллег и руководства, отсутствие понимания, долгая дорога на работу, нелюбимая работа, вынужденные переработки и выходы в выходные постепенно тоже могут вызвать ощущение нестабильности и даже привести к нервному срыву.
3. Нарушения здоровья. Слабость, апатия, депрессивные мысли – это веский повод обратиться к специалисту, чтобы разобраться с организмом и вернуть здоровье, а вместе с ним и радость жизни.
4. Сложности в отношениях. Расставание, разрыв, пауза – это ситуации, в которых мало кто способен сохранить позитивный настрой.
Эффективные методы обеспечения эмоциональной встряски
Стресс, плохое настроение словно стирают жизнь, лишая ее красок и эмоций. И со стойким ощущением «все плохо» надо обязательно что-то делать, не пуская дело на самотек. Двигаться можно по следующему направлению:
1. Не оставаться в одиночестве. Человек – социальное существо. И со многими проблемами помогает справиться разговор по душам с другим человеком, которому доверяешь и ценишь его мнение. Если на настоящий момент такой возможности нет, можно просто сходить в кино, выбраться в торговый центр, прогуляться в парке, то есть выйти на контакт с социумом.
2. Проявлять к себе любовь и заботу. Этот способ не предусматривает практически никаких ограничений. Спонтанная встреча с друзьями, новый наряд, гаджет, поездка, свидание или просто пирожное в любимом кафе – хороши и действенны любые варианты, которые помогут переключить внимание с терзающей проблемы на что-то другое.
3. Заняться спортом. Спорт – это практически беспроигрышный вариант приведения себя в порядок. Поскольку любые физические нагрузки отвлекают от моральной и душевной боли. А после занятий и результата мир уже не видится в столь мрачных тонах. Да и сама жизнь приобретает если не новый, то дополнительный смысл.
4. Получить новые впечатления. Поездка на природу, тур выходного дня, поход в СПА или посещение выставки, футбольного матча или театральной постановки – это отличный способ разнообразить привычные будни и добавить повседневности немного яркости.
5. Правильно питаться и ухаживать за собой. Гастрономическая зависимость сформировалась у людей с глубокой древности. И многие забывают о принципе «есть, чтобы жить», превращая его в «жить, чтобы есть». Фастфуд, конечно, это вкусно. Но при условии его умеренного потребления. Овощи, рыба, крупы, фрукты на десерт незаметно помогут сделать талию тоньше, а самооценку выше.
6. Позитивно мыслить. Учиться видеть перспективу, пересмотреть собственное видение мира и себя в нем, желание радоваться возможности жить, любить, мечтать – это лишь немногие составляющие позитивного мышления. Ведь многие люди лишены таких возможностей и смотрят на мир гораздо позитивнее, а не расстраиваются по малозначительным поводам.
А у вас случились в жизни этапы «все плохо» и «выхода нет»? Как удалось с ними справиться?
