Понятие «день» на борту орбитальной космической станции весьма условно, ведь МКС, вращаясь вокруг Земли, встречает рассвет примерно 15 раз в сутки. Но это не означает, что космонавты 15 раз в день ложатся спать и просыпаются: человеческие биоритмы существуют даже за пределами атмосферы, и, чтобы не сбиваться с них, для покорителей космоса разработаны специальные режимы сна и отдыха.
Каждое «утро» экипаж будит аварийная сигнализация станции, услышав которую космонавты отстёгиваются от своих спальных мешков, прикреплённых к стенам космического корабля. При этом расположение «кроватей» имеет принципиальное значение — их крепят в непосредственной близости к вентиляторам, чтобы обеспечивать космонавтам постоянный приток свежего воздуха во время сна. В противном случае работники станции рискуют задохнуться в замкнутом пространстве производимым ими углекислым газом либо будут мучиться мигренями из-за кислородного голодания. Внутри спальных мешков космонавты часто принимают позу эмбриона в утробе матери: считается, что это наиболее удобное положение в условиях микрогравитации.
Кроме того, техника и оборудование МКС работает непрерывно, а значит, постоянно шумит, из-за чего некоторые члены команды сравнивают орбитальную космическую станцию с огромным гудящим пылесосом и спят с берушами. Однако большинство всё же привыкли к шуму, особенно те, кто на Земле жил в крупных мегаполисах и неподалёку от автострад. Что касается водных процедур перед сном, моются сотрудники МКС так быстро, как только могут: умыться под улетающими струями воды — задача не из лёгких. Душа на МКС нет — его заменяют влажные полотенца, а бельё космонавты носят одноразовое и меняют его три раза в день, так как на борту нет стиральной машины, а использованную одежду просто выбрасывают.
