Если вам предстоит не спать всю ночь, то вам обязательно пригодятся наши советы.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674404_01.jpg)
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674363_02.jpg)
1. Жевательная резинка с ментолом
Постоянно совершая жевательные движения, вы сможете обмануть свой мозг, ведь ему придется быть постоянно активным в ожидании того, что вскоре предстоит переваривать пищу. Чувство бодрости в этом случае возникает благодаря выделяемому организмом инсулину.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674384_03.jpg)
2. Прохлада
Впустите в комнату больше свежего воздуха или включите кондиционер, таким образом вы активизируете организм, держа мозг в напряжении при помощи холода.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674350_04.jpg)
3. Физкультура
Делайте по несколько упражнений с интервалом в 20-30 минут. Так вы разгоните кровь и улучшите приток кислорода к клеткам, получая дополнительную энергию тела.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674352_05.jpg)
4. Умывание
Чтобы быстро охладить организм, достаточно немного сполоснуть запястья холодной водой.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674318_06.jpg)
5. Голод
На переваривание пищи организм тратит много сил, поэтому от постоянных перекусов стоит отказаться.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674405_07.jpg)
6. Музыка
Чтобы задействовать многие участки мозга, можно включить быструю раздражающую музыку на небольшой громкости и потрясти головой в такт.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674405_08.jpg)
7. Освещение
Освещение стоит сделать поярче.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674338_09.jpg)
8. Массаж
Чтобы снять усталость и улучшить циркуляцию крови достаточно помассировать макушку, заднюю часть шеи, мочку уха, точку между большим и указательным пальцами и область под коленями.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674407_10.jpg)
9. Дискомфорт
Не сидите в кресле и не ложитесь на диван или в кровать, лучше всего сесть на жесткий стул.
![Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото) Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)](/uploads/posts/2015-11/1446674395_11.jpg)
10. Кофе и сон
Выпейте кофе и засните на 15 минут, а минут через 20 начнется действие кофеина и можно спокойно просыпаться.