Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)
5 ноября 2015  |  Это интересно

Если вам предстоит не спать всю ночь, то вам обязательно пригодятся наши советы.

Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

1. Жевательная резинка с ментолом
Постоянно совершая жевательные движения, вы сможете обмануть свой мозг, ведь ему придется быть постоянно активным в ожидании того, что вскоре предстоит переваривать пищу. Чувство бодрости в этом случае возникает благодаря выделяемому организмом инсулину.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

2. Прохлада
Впустите в комнату больше свежего воздуха или включите кондиционер, таким образом вы активизируете организм, держа мозг в напряжении при помощи холода.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

3. Физкультура
Делайте по несколько упражнений с интервалом в 20-30 минут. Так вы разгоните кровь и улучшите приток кислорода к клеткам, получая дополнительную энергию тела.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

4. Умывание
Чтобы быстро охладить организм, достаточно немного сполоснуть запястья холодной водой.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

5. Голод
На переваривание пищи организм тратит много сил, поэтому от постоянных перекусов стоит отказаться.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

6. Музыка
Чтобы задействовать многие участки мозга, можно включить быструю раздражающую музыку на небольшой громкости и потрясти головой в такт.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

7. Освещение
Освещение стоит сделать поярче.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

8. Массаж
Чтобы снять усталость и улучшить циркуляцию крови достаточно помассировать макушку, заднюю часть шеи, мочку уха, точку между большим и указательным пальцами и область под коленями.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

9. Дискомфорт
Не сидите в кресле и не ложитесь на диван или в кровать, лучше всего сесть на жесткий стул.
Советы для тех, кому нужно оставаться бодрым всю ночь (10 фото)

10. Кофе и сон
Выпейте кофе и засните на 15 минут, а минут через 20 начнется действие кофеина и можно спокойно просыпаться.
   Просмотры: 4 246
Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:
  • Нравится
  • +24
  • Не нравится
Проголосовало 26 человек(а)
Загрузка...

Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Регистрация займет пару минут и позволит Вам принимать активное учатие в жизни сайта: комментировать новости, выставлять рейтинги, общаться с другими посетителями сайта.
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Загрузка...