Для нормальной работы наш организм нуждается в витаминах. Определенные из них синтезируется самостоятельно, другие поступают только с пищей. А если наблюдается авитаминоз, то их нужно принимать в медикаментозной форме. В этой статье мы расскажем о пользе витаминов Инозитол и Холин.
Инозитол
Инозитол больше известен, как витамин B8. Впервые он был обнаружен в 1848 году. Препарат Инозитол купить стоит по таким причинам:
- улучшает концентрацию внимания;
- способствует умственной деятельности;
- снижает нагрузку с печени;
- улучшает состояние кожи и волос;
- обеспечивает правильный ход обменных процессов;
- стимулирует снижение веса;
- нормализует уровень вредного холестерина в крови.
О дефиците в организме B8 свидетельствуют определенные симптомы. В частности у человека снижается острота зрения, выпадают волосы, ухудшается состояние кожи, его беспокоят запоры и бессонница.
Получить B8 можно не только из препаратов, но и из определенных продуктов питания. При авитаминозе рекомендуется разнообразить свой рацион питания горохом, арахисом, грейпфрутом, чечевицей, изюмом, дыней, цветной капустой, морковью, персиками.
Интересно, что гипервитаминоз практически невозможен. Обусловлено это тем, что организм постоянно нуждается в этом витамине и расходует его в больших количествах.
Холин
Витамин B4, известный также как холин, был получен в начале 19 веки из желчи. Но о его влиянии на организм человека стало известно значительно позже, только в 1930 году после проведения ряда экспериментов над животными.
Главная функция холина – нормализация работы нервной системы человека. Он участвует в создании защитной оболочки нервов и защищает нервные клетки от повреждений. К другим его функциям относят:
- восстанавливает клетки печени;
- препятствует образованию желчных камней;
- очищает кровь от вредного холестерина;
- очищает сосуды от холестериновых бляшек;
- защищает бета-клетки в поджелудочной железе;
- нормализует уровень инсулина в крови при сахарном диабете;
- повышает подвижность сперматозоидов у мужчин.
Дефицит витамина проявляется повышенной раздражительностью, диареей, хронической усталостью, аритмией, ухудшением работы печени. При этих симптомах нужно купить Холин в таблетках. Также рекомендуется насытить ежедневный рацион такими продуктами, как куриные яйца, брюссельская капуста, морковь, помидоры, шпинат, печень, красное мясо, рыба.
Переизбыток витамина в организме, даже на протяжении длительного времени, не наносит какой-либо времени. В отдельных случаях может наблюдаться тошнота, повышенное потоотделение, диарея.
