Многие, кто занимается фитнесом, с долей сомнения относятся к спортивному питанию. Существуют различные точки зрения относительно такого питания. На сегодняшний день существует огромный ассортимент биодобавок, которые рекомендуются спортсменам, обычным людям. Пожалуй, все слышали, что Коэнзим Q 10 влияет на процессы долголетия, входит в комплекс витаминов и минералов для спортсменов. Полезен и для обычных людей, целесообразно принимать во время болезни, когда организм ослаблен. Для тех, кто занимается спортом, рекомендуемая дозировка значительно больше.
С возрастом организм вырабатывает меньшее количество гормонов – тестостерона. Для людей старшей возрастной категории необходимо его пополнение. Хондроитин и глюкозамин оказывают спортсменам незаменимую помощь при травмах суставов. А в спорте, к сожалению, без травм не обходится.
Люди склонные к полноте зачастую сидят на диетах, ограничивают прием пищи, а это чревато дефицитом белка, который является основой строительного материала нашего организма. Таким людям желательно принимать протеиновые добавки. Как утверждают диетологи, люди больше употребляют жиров и углеводов, и значительно меньше качественного белка, сбалансированного по аминокислотам. Нехватка протеина отрицательно сказывается на деятельности организма.
Значительную часть питания для профессиональных спортсменов составляют натуральные добавки, это не допинги. Так в протеин для мышц входят молочная сыворотка, соя, яичный белок. Некоторые из биодобавок рекомендуется употреблять ежедневно, как например, хиндроитин и глюкозамин, а некоторые – по показаниям.
Организм женщины не способен наращивать мышечную массу. Ложную гипертрофию, связанную с происходящими изменениями в мышечной ткани, часто принимают за рост мышц.
Для того, чтобы спортивное питание было эффективно, необходимо следовать рекомендациям специалистов, делать перерывы в приеме того или иного вида добавок. Произвести замену добавок нельзя, так как аналогов нет. Максимальный результат возможен только, если употреблять добавки, соблюдая строго время приема. В целом же, не происходит привыкания, так как для активного образа жизни требуется постоянное пополнение организма витаминно-минеральными комплексами.
