Каждый тратит на сон треть жизни. В целом получается приблизительно 25 лет. Скорректировать данный показатель не получится, так как организм без 8 часового отдыха не сможет полноценно функционировать.
Научные сотрудники по результатам исследований установили, что постоянное недосыпание приводит к набору лишних килограммов ускоренными темпами. Данный факт можно объяснить тем, что организм при нехватке ресурсов старается их восполнить каким-либо образом. Испытуемые были постоянно голодны, что отражалось на лишнем весе. Ученые советуют всем, кто хочет избавиться от ненавистных килограммов, высыпаться. Ознакомиться с пользой сна и сновидений http://www.виделвосне.рф/dreams/sonnik-v/voyna.html можно здесь.
Существует мнение среди специалистов, что сон днем тоже полезный. Для подзарядки энергией необходимо поспать 15-30 минут. Прислушались к советам ученых в Соединенных Штатах Америки, там, в больших офисных зданиях создали места для сна, рассчитанные на отдых сотрудников. Несмотря на то, что сон достаточно короткий, он повышает стрессоустойчивость на рабочем месте.
Рекордсменом по длительному промежутку времени, обходящемуся без сна на протяжении 11 дней, был учащийся учебного заведения Сан-Диего (Калифорния). Данный рекорд имел место в 1965. Но это не предел, исторические справки хранят данные про венгерского солдата, который в результате ранения в голову не спал 40 лет.
Люди, курившие продолжительное время и расставшиеся с вредной привычкой утверждают, что стали видеть более насыщенные сновидения. 12 % зрячих, как выяснили научные работники, видят только черно-белые сны. 88 % созерцают во сне цветные сновидения.
Исследователи установили, что сон предотвращает психоз. Эксперимент, в котором принимали участие, студенты показал, что тех, кого будили после первого сна, были раздражительны, не могли сконцентрировать внимание на третий день. Хотя потом им давали возможность спокойно выспаться 8 часов. У испытуемых, которым не мешали во время сна, никаких негативных последствий не было зафиксировано.
Нельзя достоверно выяснить бодрствует человек или нет без медицинского обследования. Некоторые имеют способность спать, даже не закрывая глаз. Зафиксировано, что в результате недосыпания родителей в первый год жизни малыша, они лишаются 400-750 часов полноценного сна. Вследствие пяти ночей без сна действие спиртных напитков на организм возрастает в 2 раза.
