Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)
7 июня 2017  |  Это интересно

Терпеть голод, если хочется что-нибудь съесть после 18 часов, не стоит. Последний прием пищи можно спланировать за час-полтора до сна. Но и в этом случае не рекомендуется наедаться до отвала. Предлагаем вам ознакомиться с 10 блюдами, которыми можно перекусить перед сном без ущерба для здоровья и фигуры.

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Суп

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Суп будет заметно сытнее чашки чая, главное, чтобы в его составе не было трудноперевариваемых чечевицы или фасоли. К тому же, установлено, что теплая жидкость способна успокоить нервную систему и подготовить организм ко сну.

Миндаль

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

По сути, миндаль не оказывает никакого влияния на похудение, равно как и на ожирение. Исключение составляют случаи фанатичного употребления этих косточек. Но к его плюсам можно отнести то, что он способствует нормализации уровня холестерина в крови, то есть снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и оказывает успокаивающее действие за счет содержащегося в нем магния.

Фисташки

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Фисташки – реально классный вариант перекусить перед сном, потому что они содержат большое количество витаминов и других полезных для организма веществ. Но желательно, чтобы они были не солеными.

Тыквенные семечки

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Эти семечки помогут и с голодом справиться, и отвлекут от назойливых мыслей о еде. Тыквенные семечки, как и миндаль, содержат большое количество магния, который способствует спокойному сну.

Теплое молоко плюс мед

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Теплое молоко способствует выработке гормона счастья серотонина, что, безусловно, способствует отвлечению от негативных мыслей и спокойному засыпанию, а маленькая ложка меда кашу, простите, молока не испортит.

Черника

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Известно, что ягоды черники богаты антиоксидантами, способствующими похудению. Если же к ним добавить пару столовых ложек сливок, то получится потрясающий десерт.

Рис

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Ученые считают, что рис помогает выработке организмом гормонов, которые важны для спокойного и глубокого сна.

Темный шоколад

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Да, шоколад очень калорийный продукт, но его темный собрат содержит намного меньше сахара, богат антиоксидантами, которые кроме прочего поднимают настроение.

Ролл с сыром

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Заманчиво, да? Если не сильно заморачиваться количеством калорий, а просто отметить полезность и возможность утолить голод – это лучший вариант. Можно с куриной грудкой. К тому же в сыре отмечается высокое содержание сложного белка, который способствует насыщению и ускорению метаболизма.

Имбирный чай

Продукты, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Известна особенность человеческого организма прятать жажду под ощущение голода. В этом случае можно выпить чай с имбирем – вкусный напиток, который к тому же способствует похудению.
   Просмотры: 3 091
Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:
  • Нравится
  • +26
  • Не нравится
Проголосовало 32 человек(а)
Загрузка...

Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Регистрация займет пару минут и позволит Вам принимать активное учатие в жизни сайта: комментировать новости, выставлять рейтинги, общаться с другими посетителями сайта.
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Загрузка...