Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского (2 фото)
17 января 2018  |  Это интересно

Зима — тяжёлое время для организма. Запас сил и иммунитет истощены долгой нехваткой солнца, да и на воздухе мы бываем в зимнее время недостаточно много. А когда бываем — рискуем подцепить ОРВИ в общественных местах.

Как защититься от заразы рассказывает доктор Комаровский, а мы с удовольствием делимся его полезными советами.

Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского (2 фото)


Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.

Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?

Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.

Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.

Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.

Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!

Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!

Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.

Маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность.

Лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует, помните об этом!

Вероятность ОРВИ также уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение ;-)
   Просмотры: 1 667
Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:
  • Нравится
  • +15
  • Не нравится
Проголосовало 17 человек(а)
Загрузка...

Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Регистрация займет пару минут и позволит Вам принимать активное учатие в жизни сайта: комментировать новости, выставлять рейтинги, общаться с другими посетителями сайта.
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Загрузка...