![Правильная профилактика онкологии (5 фото)](/uploads/posts/2018-10/1538417478_01.jpg)
Онкологические заболевания являются наиболее трудноизлечимыми и часто приводят к летальному исходу. Они могут возникнуть у каждого человека, независимо от возраста и образа жизни. Но уменьшить риск онкологии все же можно.
В большинстве случаев их развитие обусловлено генетикой и окружающей средой. Не стоит игнорировать онкологические заболевания. Нужно обязательно заниматься их профилактикой, более подробно с которой можно ознакомиться на сайте lissod.com.ua. Также следует придерживаться следующих полезных рекомендаций.
![](/uploads/posts/2018-10/1538417571_02.jpg)
1. Правильное питание
Несбалансированный рацион не только приводит к избыточной массе тела и плохому самочувствию. Он также может стать причиной развития онкологических заболеваний. В первую очередь стоит перестать употреблять сахар, ведь именно быстрые углеводы используют раковые клетки для своего роста. Следует перестать питаться фастфудами и слишком жирной пищей, поскольку все это ослабляет иммунитет. Нужно употреблять больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и микроэлементами.
![](/uploads/posts/2018-10/1538417599_03.jpg)
2. Отказ от вредных привычек
Следует свести к минимуму употребление алкогольных напитков или вовсе от них отказаться. Из-за чрезмерного употребления алкоголя возрастает риск рака гортани и желудочно-кишечного тракта. Нужно также перестать курить, поскольку эта пагубная привычка приводит к раку легких. На эту тему уже было проведено множество исследований, результаты которых размещены в интернете в свободном доступе.
![](/uploads/posts/2018-10/1538417495_04.jpg)
3. Достаточная физическая активность
Для уменьшения риска возникновения онкологических заболеваний следует регулярно заниматься спортом. Это может быть бег, плавание, посещение тренажерного зала, игра в футбол или танцы. Благодаря умеренным физическим нагрузкам ткани и клетки лучше омываются кровью, получают достаточное количество питательных элементов. Начинать день лучше с утренней зарядки.
4. Укрепление иммунитета
Крепкий иммунитет позволяет замедлить развитие онкологических заболеваний, тем самым отдалив стадию метастазирования. Для укрепления иммунитета нужно регулярно гулять на свежем воздухе, больше отдыхать, принимать витамины.
![](/uploads/posts/2018-10/1538417482_05.jpg)
5. Правильный гормональный баланс
Из-за его нарушения может возникнуть онкология в надпочечниках, щитовидке, органах репродуктивной системы. Обязательно нужно проводить исследования гормонального уровня, особенно если есть эндокринные патологии.