Здоровье является важнейшей ценностью. Оно дается только один раз в жизни. Во многом вопрос его сохранения зависит от личной гигиены, поскольку при ее нарушении повышается риск возникновения различных заболеваний.
Соблюдение личной гигиены важно для людей любого возраста. Начинается оно с обязательного мытья рук после каждого посещения улица и туалета. Драже для ароматизации кала также помогут в последнем вопросе. После них останется только приятный аромат и не будет никакого дискомфорта. Мыть руки после уборной всегда нужно с мылом. Лучше использовать специальное мыло с антисептиком, которое убивает до 99,9% бактерий.
Очень важна гигиена тела, ведь кожа защищает организм от всех негативных внешних воздействий. Нужно регулярно мыться теплой водой с температурой в 37-38 градусов. Поскольку кожа регулярно выделяет большое количество сала, все такие выделения нужно тщательно смывать. Стоит использовать специальные гели для душа, но только из натуральных компонентов. Если не мыться регулярно, то на коже может образоваться грибок, будут развиваться бактерии и другие микроорганизмы. Минимум раз в неделю стоит хорошо поработать мочалкой. Ноги нужно мыть ежедневно в холодное воде с мылом, это позволит избежать излишней потливости и неприятного запаха.
Обязательно нужно регулярно мыть голову, поскольку сальные железы регулярно выделяют кожное сало. В зависимости от длины, типа кожи, образа жизни, места проживания и других факторов зависит частота мытья волос. В зимнее время года головной убор не позволяет коже головы нормально дышать, поэтому ее нужно мыть чаще. Волосы никогда нельзя мыть горячей водой. Для ухода за волосами нужно выбирать только средства из натуральных компонентов, поскольку они отлично впитывают не только влагу. Использовать нужно только личную расческу, чтобы не занести грибок. Она должна быть изготовлена из дерева.
Гигиену полости рта нужно соблюдать ежедневно. Чистить зубы нужно минимум 2 раза в день. Никогда нельзя использовать зубную щетку другого человека. После каждого приема пищи стоит прополоскать рот. При появлении различных проблем с зубами нужно немедленно обратиться к стоматологу. Также следует проводить профилактический осмотр минимум 2 раза в год.
Гигиена спального места также играет большую роль в сохранение здоровья. Постельное белье нужно менять каждую неделю. Перед сном нужно проветривать спальню.
