За карантин многие из нас набрали несколько лишних кило, но это не повод отчаиваться - нужно приводить себя в форму. Многие знают, что скинуть вес легко, но как не набрать его снова? Об этом рассказал Картер Гуд.
Картер несколько лет назад был таким. Мужчина признается, что ему было тяжело и он чувствовал себя подавленным, именно поэтому в какой-то момент взял себя в руки и решил изменить жизнь.
За два года он поэтапно сбросил 68 килограммов и достиг идеальной формы. Теперь он делится лайфхаками.
Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Вводите ограничения постепенно, чтобы организм привык к новой реальности.
Не ставьте цель похудеть на определенное количество килограммов
Рассуждайте в комплексе. Похудение - это не только сбрасывание лишних килограммов, это отказ от вредных продуктов.
Да, спорт очень важен и поможет вам быстрее прийти в форму, но вам также придется забыть о пиве и поздних ужинах.
