Вся проблема сводится к отвлечению внимания. Вы более склонны принимать большие порции продуктов и есть чаще, когда действуют несколько сторонних факторов. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в журнале «Наука питания и технологические тенденции» хуже всего действует на человека смартфон. Небольшой экранчик в буквальном смысле заставляет вас толстеть. Вот, как он это делает — и вот, что нужно сделать вам, чтобы от проблемы избавиться раз и навсегда.
Выкроить время для тренировок — достаточно непростая задача в современном мире. Запланированный для фитнес-клуба час с легкостью тает в дымке бесконечного ньюсфида, и это не просто слова. Недавнее исследование социологов Университета Бейлор показало, что студенты проводят по 8 часов в сутки за экраном своего смартфона. Придешь тут в форму к лету!
Все больше людей предпочитают тратить свободное время под собственной крышей. В самом деле, зачем куда-то идти, когда весь мир — прямо у тебя в руках. Даже лето превратилось из «маленькой жизни» в очередное время года: с экраном перед глазами нелегко в принципе понять, что творится даже под собственным носом.
Во время еды мозг посылает желудку сигналы об уровне насыщения. Любой отвлекающий фактор мешает корректному прохождению этих сигналов. Проще говоря, если вы не сосредотачиваетесь на еде во время еды, то просто не успеваете почувствовать, как насыщаетесь. Отсюда следует постоянное переедание.
Ученые из Университета Орландо провели простой эксперимент. Одна группа респондентов была вынуждена выбирать и принимать пищу в полном покое — никаких телевизоров, книг и серфинга по сети. Члены другой были вольны есть так, как им вздумается. В результате выяснилось, что малейший отвлекающий фактор заставляет человека выбирать более вредные продукты. Сосредоточенный же индивид с большей вероятностью предпочитает здоровую пищу.
