Как выбрать куртку для бега
Если вы, как и я, решили заняться бегом, то в первую очередь необходимо правильно подобрать одежду. Нельзя надеть первую попавшуюся старую ветровку или, еще хуже, пуховик, думая, что подойдет все что угодно. Это далеко не так. При выборе экипировки для бега нужно тщательно выбирать одежду: во время бега вам должно быть удобно, не слишком жарко или холодно, и она не должна пропускать осадки. Немало требований, не так ли? В этой статье мы рассмотрим основные нюансы того, как выбрать куртку для бега в холодное время. Подобрав себе модель по вкусу, спешу и с вами поделиться своими секретами.
Основы выбора одежды для бега
«А почему нельзя надеть пуховик?» - можете спросить вы. Все очень просто. Пуховик предназначен для повседневной носки в холодную погоду, он не пропускает воздуха и очень плотный. В повседневной жизни человек обычно не подвергается тяжелым физическим нагрузкам, находится в стабильном состоянии.
Бег же – активная физическая нагрузка, и если вы наденете пуховик, то элементарно быстро вспотеете. Этого допускать нельзя, так как, во-первых, вы не сможете больше бежать, а во-вторых, вы быстро остынете и замерзнете, что грозит простудой. Для бега необходим комфорт и хорошая вентиляция. На теле человека есть части с более высокой теплоотдачей, чем другое тело – лоб, затылок и область чуть ниже него, подмышки, грудная клетка, чуть выше пояса. Эти зоны, соответственно, быстро взмокают. На хорошей спортивной одежде все предусмотрено, и вещь в этих зонах имеет более высокую вентиляцию.
Также не пренебрегайте различными дополнительными аксессуарами. При яркой солнечной погоде необходима кепка, защищающая голову от перегревания и солнечного удара. Та же кепка будет нужна и в дождь, чтобы защищать голову от намокания. В низкую температуру полезно будет иметь при себе перчатки, но не обычные, а специализированные, беговые. Головной убор – чтобы защищать голову от обморожения. Спортивные очки полезны в любую погоду – при тумане, дожде или метели. В спортивный рюкзак вы можете положить воду или необходимые вам вещи, и он не будет мешать во время бега. Шарфы будут защищать вашу шею от ветра, предотвращая возможную простуду. Помимо всего этого есть еще разные аксессуары для бега, и каждый из них может пригодиться в той или иной степени.
Выбор куртки
В прохладную погоду до +10 градусов можно, в принципе, обойтись футболкой с короткими или длинными рукавами. Но многим так может быть некомфортно, да и ветер с дождями никто не отменял. Для ветреной погоды подойдет жилетка, специально сделанная для спортивных нужд. Также может подойти тонкая ветровка. Но не выбирайте плотную одежду или слишком много слоев – вы перегреетесь и быстро вспотеете. Для дождя (холода) подойдет легкая зимняя куртка, о них мы скажем подробнее чуть ниже.
При температуре до -5 вопрос куртки еще более актуален. Здесь уже футболкой не обойтись. И все так же важный момент – не торопитесь надевать очень теплую одежду. В ветреную погоду до -5 достаточно лишь легкой куртки: ваше тело само вас достаточно согреет во время бега. Для бега в такую погоду идеально подойдут специальные ветровки, под которые надевается футболка с длинным рукавом.
Как выбрать такую ветровку? Они бывают совершенно разные. Качественную ветровку выбирайте по следующим принципам:
- наличие вентиляции. Это ключевой момент. Как мы уже сказали выше, у человека есть несколько особо теплых зон, для них необходима особая вентиляция. У хороших ветровок она предусмотрена – в зоне подмышек и затылка;
- при наличии капюшона должна быть возможность его затянуть, иначе некоторые неудобства при ветре гарантированы;
При сильных осадках ветровка не защитит вас, но при мелком снеге она будет хороша.
При температуре ниже -10 уже стоит задуматься об утеплении. Особо храбрые, конечно, могут бегать в ветровках, но все же советуем перестраховаться и выбрать себе зимнюю куртку для бега. А они бывают разные.
Выбор зимней куртки для бега
1. Зимняя куртка с мембраной. Что такое мембрана? Это специальная пленка, которая приклеена к верхнему слою изделия, именно она делает куртку влагонепроницаемой. Также мембранное изделие отличается легким весом. Мембраны бывают поровые и беспоровые. Принцип работы беспоровых мембран очень прост: влага, попадающая на внутреннюю часть мембраны, выводится на внешнюю часть методом диффузии. Поровые мембраны работают за счет полной непроницаемости снаружи и вывода молекул влаги через поры изнутри. Беспоровые мембраны обычно используются в дорогих изделиях, так как более износостойки, в отличие от поровых, в которых поры быстро изнашиваются и загрязняются.
Куртка с мембраной защитит вас в любую погоду – она универсальна: защищает от влаги, позволяет телу дышать и эффективно отводит холодный воздух. Но имейте в виду, что существуют и неспециализированные мембранные куртки. Обычные мембранные куртки нацелены на защиту от внешних условий, тогда как куртка для бега больше проводит воздух.
2. Особенно хороши именно в очень холодную погоду будут куртки софтшелл. Технология софтшелл – объединение эффективной внешней защиты и максимального комфорта. По сути, такая куртка представляет собой комбинацию мягкой флисовой толстовки и ветровки. Такие куртки очень популярны среди людей, ведущих очень активный образ жизни: лыжников, альпинистов, бегунов. Также они хорошо покупаются в городах с холодной погодой.
Куртки софтшелл бывают нескольких видов: легкие, ветроустойчивые, утепленные. Вся одежда такого типа имеет отличную внешнюю защиту от непогоды и загрязнений и высокую способность «дышать». Софтшелл-изделия могут иметь мембрану, но вес такой куртки будет выше, чем у классической мембранной одежды.
Бренды спортивных курток
Признанным лидером в изготовлении, как всей спортивной экипировки, так и курток для бега в частности, является японский бренд Asics. Другая японская фирма – Mizuno – также выпускает качественные товары. Хороши спортивные куртки будут от таких производителей, как Arcteryx, Haglofs, Salomon.
Подводим итоги: при выборе куртки для бега нужно ориентироваться на высокую воздухопроницаемость, удобство, защиту от внешних условий и от переохлаждения. Очень важен размер – при примерке выбирайте куртки строго по размеру – слишком маленькие куртки будут затруднять движения, а большие по размеру будут подвержены раздуванию и повышается опасность переохлаждения тела. Для занятий в вечернее время выбирайте куртки или аксессуары со светоотражающей способностью – для безопасности.
Это все, что стоит знать при выборе курток для бега. Выбирайте с умом и бегайте с удовольствием!
