Здоровый и крепкий сон зависит не только от кровати, но и от правильно выбранной подушки. Ее часто недооценивают, но именно она влияет на правильность положения шеи. В продаже представлено много разных моделей, поэтому выбрать подходящую легко.
Подушки не бывают правильными или неправильными, может быть неверным только их выбор для конкретного человека. В ассортименте бренда "Подушка" представлено очень много качественных моделей разных форм, размеров с лучшими наполнителями. Перед тем, как купить подушки, лучше заранее ознакомиться со следующими советами экспертов.
Выбираем оптимальную высоту и жесткость подушки
Здесь главную роль играет поза, в которой вы спите. Если вы ее точно не знаете, то уделите пару ночей изучению этого вопроса. Далее можно приступать к выбору:
- Для сна на спине стоит остановиться на подушках с высотой коло 6-8 сантиметров средней жесткости. Можно также купить современные модели со специальными выемками для головы, они очень удобны.
- Если вы предпочитаете спать на боку - подушка должна быть очень высокой и довольно жестким. Таким образом, будет заполнено пространство между ухом и плечом, шея будет поддерживаться и не искривляться во время сна.
- Тем, кто спит на животе, нужны тонкие подушки. Лучше всего подходят плоские модели с высотой не более 6-8 см и очень мягкие. Такую подушку также можно подложить под живот, чтобы избежать болей в пояснице.
- Людям, которые постоянно переворачиваются во сне и находятся в разных позах идеально подойдут подушки средней высоты. Также она должна быть мягкой, чтобы ей можно было придать любую форму.
Какой наполнитель лучше всего
Их очень много. Они могут быть натуральными и синтетическими. В самых современных и комфортных моделях могут быть даже пружины, камеры с наполнителем и его слои, специальные скрытые валики под шею и многое другое. К выбору наполнителя стоит подходить также очень ответственно. Наиболее мягкими является пух, бамбук, шелк, хлопок, холофайбер. К наполнителям средней жесткости относятся материалы и гель с эффектом памяти. Жесткими наполнителями считаются гречневая лузга и латекс. Если у вас аллергия - не стоит выбирать пух и перо, лучше отдать предпочтение искусственным наполнителям.
Лучшая форма подушки
Этот параметр зависит от позы, в которой вы спите. Для сна на спине и боку нужна прямоугольная форма, возможно с валиком. Сон на животе будет лучше с низкой прямоугольной подушкой или в форме звезды.
